他们曾经是彼此的知音银铺子配资，现在却常因小事冷战，变成熟悉的陌生人。
文 | 徐莉芳(江西省赣州市经开区妇联下属家庭教育指导中心合作咨询师)
晓彤和小张结婚6年，育有一个可爱的孩子。两人工作稳定、性格温和，也没有不良嗜好，但感情日渐疏远，生活变得乏味，甚至开始怀疑是否还有继续一起生活的必要。
从“知心人”到“陌生人”
晓彤和小张同龄，经同事介绍相识。他们都曾在外地求学，毕业后回到家乡，进入理想的工作单位，过上了稳定的生活。两人兴趣相投，喜欢美食、旅游和新鲜事物，家庭观念一致，相互支持又保持独立，既与老人同住尽孝，又坚持自己带孩子、不依赖老人。
两人都情绪稳定、性格独立，从不把烦心事和工作情绪带回家，各自的麻烦事也从不麻烦对方。即使偶尔有矛盾，也不会争吵，各自冷静两天就和好。因此，结婚初期，他们的生活很幸福。然而银铺子配资，不知从何时起，两人的共同活动和话题越来越少，经常因小事陷入冷战。
有一次，晓彤开车带孩子出去玩儿，途中发生轻微车祸。虽然无人员受伤，但她独自处理了4个多小时也没告诉小张。小张后来从孩子口中得知，生气地责备她：“你开车为什么不小心一点儿？提醒你多少次了！”晓彤承认自己开车不小心，但觉得小张指责太过，冷冷地回应了一句“各自冷静一下”。
两人就此冷战了20多天。这期间，小张的父母得知后，让儿子哄哄晓彤。小张却说“不用哄，她自己会好”，还觉得“哄多了会惯出毛病”；父母劝晓彤别计较，她嘴上答应，却绝不主动说话。这是他们处理矛盾的一贯模式—用沉默应对，直到有事必须协作才恢复交流。但问题从未真正解决，负面情绪越积越多，曾经的甜蜜和默契被一层厚厚的冰霜覆盖，严重影响他们的关系。两人单独相处时越来越无话可说，甚至在面对彼此时，陌生感如同无形的屏障，将两人越推越远。
起初，他们也曾尝试沟通解决矛盾，可由于两人都不喜欢诉说心里话，又总认为对方本应理解自己，沟通的结果往往是“我们各自冷静冷静”。所谓的“冷静”，最终演变成长期冷战。直到意识到婚姻濒临破裂，他们才在重重压力下踏入婚姻咨询室，希望找到挽救婚姻的契机。
这种“无大冲突却逐渐疏远”的婚姻困境并不少见。两人知道彼此的好，却常因误解产生摩擦。在咨询过程中，我引导晓彤和小张认识到问题关键：彼此之间缺少情感互动。以车祸事件为例，我先帮助小张识别自己生气的真正原因。他意识到，生气并非因为车祸本身，而是晓彤没有第一时间通知他，让他觉得自己“不被需要”。
而晓彤则说，车祸后其实她心里很害怕，希望小张能安慰自己，但又觉得主动寻求安慰显得幼稚。她曾期待小张能刚好打来电话，借此发现车祸并给予关心。然而4个多小时内小张没有联系她银铺子配资，事后反而责备她，让她更觉得不被关心。
事情发生时，两人都没有表达自己的情感需求，自然得不到期待中的回应，导致负面情绪越积越多，误会越来越深。于是，我引导他们在遇到事情时，除了处理问题本身，更要表达情感需求，多关心对方的内心需求，理解并回应对方的情绪。比如，可以说出自己的感受、描述对方的情绪、确认自己的猜想是否正确。
晓彤和小张进步很快。有一次，晓彤连续加班多天，换作从前，小张只会默默照顾孩子、不打扰她。但这次，他不仅照顾好孩子，还特意为晓彤准备了她最爱吃的甜点，说“吃甜点能让心情变好”。晓彤很开心，主动告诉小张：“你的甜点让我有被爱的甜蜜感。”在这些小事上，他们逐渐找回了相处的温度，感情也重新升温。然而，导致他们之前出现问题的原因，除了不会表达内心需求外，习惯性“不麻烦对方”的行为模式，才是更深层的问题
从“怕麻烦”到“被需要”
在晓彤和小张的婚姻生活中，存在一个共同的模式：他们习惯性地“不麻烦对方”。无论遇到多大的困难，他们都习惯独自默默承受，不愿开口寻求帮助，这种心态让他们彼此都觉得自己不被对方需要。
例如，晓彤发生车祸后不告知小张；小张的母亲突发疾病需要手术，术后需要女性照顾，晓彤已经向领导请好假，准备专心照顾婆婆，但小张未与晓彤商量，直接请了护工。当晓彤主动提出可以照顾婆婆时，小张却坚持让护工来照顾，只是让她在旁边“帮忙”。小张觉得“能花钱解决的事就别麻烦老婆”，却忽视了晓彤“被信任、被需要”的情感需求。
晓彤也有类似的表现。比如，当她和闺蜜带孩子出去玩儿时，其他闺蜜的丈夫都会陪伴或接送，但晓彤哪怕再累也不会主动麻烦小张。小张因此误解她不欢迎自己融入生活，便主动疏远。而他的疏远又强化了晓彤“他不愿意参与我生活”的看法。于是，两人越走越远。
面对这种情况，我帮助他们认识到，“不麻烦对方”表面上是体贴，实则是一种情感隔离。适度的“麻烦”恰恰是建立情感连接的机会，是表达信任与依赖的方式。他们以为的“怕麻烦对方”，其实可能是对方在亲密关系中渴望获得的“被需要感”—被需要会让对方感受到自身的重要性与价值感，只要把握好尺度，不矫情即可。于是，我鼓励他们刻意练习“适当麻烦对方”。起初他们不太自然，但逐渐找到了相处的舒适节奏。
有一次，小张值夜班，想吃夜宵，便打电话让晓彤给自己送。晓彤接到电话时很惊讶，但表示安排好孩子后立刻赶去。小张打完电话后有些后悔，觉得点外卖就可以解决的事情却被他搞得这么麻烦。然而，当他看到晓彤满脸笑容、手提夜宵站在面前时，他才意识到，自己以为的“没必要”却让晓彤感觉到了“被需要”。晓彤说，以前小张值夜班时，她想过来看他，但又担心会打扰他，所以一直没有行动。这次小张主动打电话，让她感到非常开心。而且，一起吃夜宵，一起看窗外的星空，他们都感觉很幸福。
晓彤努力坚持练习。比如与闺蜜一起去玩儿时，她开始主动让小张陪伴。小张主动参与她们的活动，不知不觉中，还和闺蜜的丈夫成了好朋友。
通过这样的练习，如今的晓彤和小张，已经可以自然地依赖彼此，确认对方是可以信赖和依靠的。
夫妻中的那些“我以为的麻烦”，可能正是爱的通道。适当地把“我不想麻烦你”变成“我愿意相信你、依靠你”，不仅能让彼此感受到被需要、被重视，也让爱在彼此间流动起来。
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